Délicieux choux farcis vapeur

Présenté dans: Les Incontournables à Refaire Chez Soi

Les choux farcis vapeur sont parfaits pour un dîner léger et sain. Commencez par ramollir les feuilles de chou savoyard en les passant à l'eau bouillante, puis garnissez-les d'un mélange savoureux de viande hachée, champignons shiitake et herbes aromatiques. Attachez vos rouleaux avec des lanières de carotte pour ajouter de la couleur, puis faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres. Préparez une sauce onctueuse avec l'eau de trempage des champignons, un peu de sauce aux huîtres et un soupçon de fécule pour lier le tout. Servez tout chaud pour profiter des arômes et textures de ce plat simple mais gourmand.

Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Thu, 24 Apr 2025 17:40:56 GMT
Rouleaux de chou vapeur Épingler
Rouleaux de chou vapeur | epicuriennecuisine.com

Ce mijoté de chou farci est un plat savoureux où des feuilles de chou souples enveloppent un mélange goûteux de viande et champignons, le tout baigné dans une sauce pleine de caractère.

J'ai ramené cette idée d'un séjour en Asie et je l'ai transformée pour qu'elle plaise à ma famille. Chaque bouchée me rappelle de bons moments et fait voyager mes convives à travers les saveurs.

Ingrédients

  • Pour les enveloppes
  • Huit feuilles de chou de Savoie donnant une enveloppe tendre idéale pour contenir la garniture
  • Une carotte entière servant d'élément décoratif coloré si vous le souhaitez
  • Pour la garniture
  • Quatre champignons shiitake secs trempés dans l'eau pour un goût intense et unique
  • 200 grammes de viande hachée au choix (porc, bœuf ou volaille) comme base savoureuse
  • Une tige de ciboule coupée finement pour une légère note d'oignon
  • Deux cuillères à café de sauce soja claire ajoutant une touche salée agréable
  • Une pincée de mélange cinq parfums pour un fond aromatique doux
  • Une pointe de sucre pour adoucir l'ensemble
  • Un peu d'huile de sésame pour son goût typique
  • Pour la sauce
  • Trois cuillères à soupe du jus où ont trempé les champignons pour garder leurs arômes
  • Une cuillère à soupe de sauce d'huître apportant un goût riche et profond
  • Une demie cuillère à café de maïzena pour donner une belle texture à la sauce

Préparation Pas à Pas

Ramollir le chou:
Mettez les feuilles de chou dans l'eau qui bout pendant 20 secondes environ. L'important, c'est de les faire juste assez ramollir pour pouvoir les plier sans les faire trop cuire.
Préparer les attaches en carotte:
Découpez huit fines lanières de carotte avec un économe. Passez-les rapidement dans l'eau bouillante et égouttez. Ces rubans serviront à fermer vos paquets tout en les rendant plus jolis.
Faire la farce:
Pressez bien les champignons shiitake en gardant leur eau. Coupez-les en petits morceaux. Dans un bol, mélangez bien les champignons, la viande et tous les assaisonnements pour que tout se marie parfaitement.
Former les paquets:
Mettez un peu de farce au milieu d'une feuille de chou. Repliez les côtés et roulez pour former un petit paquet. Nouez chaque rouleau avec une lanière de carotte. Ça maintient tout en place pendant la cuisson et ça fait joli.
Cuire à la vapeur:
Posez vos rouleaux sur une assiette qui passe à la vapeur. Faites cuire 10 minutes, c'est tout ce qu'il faut pour que la viande soit cuite mais que le chou reste tendre.
Faire la sauce:
Pendant que ça cuit, mélangez trois cuillères à soupe d'eau de champignons avec la sauce d'huître et la maïzena. Faites chauffer en remuant sans arrêt. Dès que ça épaissit, arrêtez le feu pour avoir une sauce ni trop liquide ni trop épaisse.
Dernière touche:
Versez votre sauce sur les rouleaux juste sortis du cuit-vapeur. Mangez tout de suite pour profiter des saveurs quand elles sont au top.

Les champignons shiitake font toute la différence dans ce plat. Leur goût unique change vraiment tout. Je me rappelle avoir servi ces rouleaux lors d'un repas de famille, et ma belle-fille qui détestait les champignons m'en a redemandé tellement le goût se mariait bien avec le reste.

Préparez des rouleaux de chou vapeur délicats et savoureux Épingler
Préparez des rouleaux de chou vapeur délicats et savoureux | epicuriennecuisine.com

Conservation

Ces petits paquets se gardent bien 2-3 jours au frigo dans une boîte fermée. Pour les réchauffer, passez-les 5 minutes à la vapeur ou au micro-ondes sous une assiette humide pour qu'ils restent moelleux. Par contre, évitez de les mettre au congélateur car le chou risque de devenir tout mou en décongelant.

Alternatives Possibles

Si vous trouvez pas de chou de Savoie, prenez du chou chinois ou du chou vert normal, ça marche aussi. Pour une version sans viande, mélangez des champignons hachés avec du tofu ferme émietté et une cuillère d'avoine pour que ça tienne. Remplacez la sauce d'huître par de la sauce soja épaisse avec un peu de vinaigre de riz pour faire une version 100% végétale.

Suggestions d'Accompagnement

Ces rouleaux font un super plat principal avec du riz blanc tout simple ou des nouilles de riz. Pour un repas complet, commencez par une soupe de légumes légère et finissez avec des quartiers d'orange frais. Pour les occasions spéciales, j'ajoute des petits bols de sauce en plus et je parsème le tout de ciboule fraîchement coupée.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel type de chou faut-il prendre pour cette recette ?

Le chou de Savoie marche super bien parce que ses feuilles sont faciles à plier. Vous pouvez aussi essayer avec des feuilles de chou chinois qui font très bien l'affaire.

→ Je peux faire une version sans viande ?

Bien sûr, remplacez simplement la viande par du tofu bien écrasé ou un mélange de légumes hachés finement pour une version végé tout aussi bonne.

→ Comment je dois préparer les shiitake ?

Mettez vos champignons secs dans un bol d'eau chaude et laissez-les gonfler. Après, pressez-les bien avant de les couper en petits morceaux.

→ J'ai pas d'appareil vapeur, je peux quand même les cuire ?

Pas de souci, mettez un bol retourné dans une grande marmite avec un peu d'eau, posez une assiette avec vos rouleaux dessus et couvrez. Ça marche aussi bien!

→ Et si j'ai pas de sauce aux huîtres pour la sauce ?

Mélangez un peu de sauce soja avec une pincée de sucre et un fond de bouillon, ça vous donnera un goût assez proche pour votre sauce.

→ Je peux tout préparer la veille ?

Oui, formez vos rouleaux et gardez-les au frigo pendant maximum 24h. Juste pensez à les cuire un peu plus longtemps s'ils sortent du frigo.

Chou farci vapeur maison

Des feuilles de chou tendres enroulées autour d'une farce parfumée à la viande, cuites doucement à la vapeur.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Marie: Marie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine d'Asie

Rendement: 4 Portions (8 petits paquets de chou)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour les enveloppes

01 8 feuilles de chou frisé
02 1 carotte longue, facultative

→ Pour le mélange intérieur

03 4 champignons shiitake secs, trempés dans l'eau
04 200 g de viande hachée (cochon, vache ou volaille)
05 1 branche de ciboulette, coupée finement
06 2 c. à café de sauce soja légère (prenez une sans gluten si besoin)
07 1 pincée de mélange cinq parfums
08 1 pincée de sucre blanc
09 1 petit trait d'huile de graines de sésame

→ Pour le nappage

10 3 c. à soupe d'eau de trempage des champignons
11 1 c. à soupe de sauce d'huîtres
12 ½ c. à café de maïzena

Instructions

Étape 01

Passer rapidement les feuilles de chou dans l'eau qui bout jusqu'à ce qu'elles deviennent souples (environ 20 secondes). Les sortir et mettre de côté. Avec votre économe, faire 8 rubans fins de carotte, les tremper une seconde dans l'eau chaude puis égoutter (c'est juste pour la déco, pas obligatoire).

Étape 02

Retirer l'eau en trop des champignons en pressant doucement (gardez cette eau pour après). Les couper en tout petits morceaux. Dans un bol, mélanger ces champignons avec la viande et tous les ingrédients d'assaisonnement. Bien remuer.

Étape 03

Mettre ⅛ de la préparation au milieu d'une feuille de chou. Rouler comme un petit cigare. Faire tenir avec un ruban de carotte. Continuer avec les autres feuilles.

Étape 04

Mettre les rouleaux sur une assiette puis dans votre cuiseur vapeur. Faire cuire 10 minutes. Si vous avez pas de cuiseur, regardez l'astuce numéro 3 pour faire sans.

Étape 05

Dans un bol, mêler 3 c. à soupe d'eau de champignon avec la sauce d'huîtres et la maïzena. Bien tourner. Faire chauffer à feu fort et retirer dès que ça s'épaissit. Verser sur vos rouleaux et manger chaud.

Étape 06

Les rouleaux pas encore cuits peuvent rester au frigo jusqu'à 24 heures. Ajoutez 2 minutes de cuisson vapeur s'ils sortent juste du frigo.

Notes

  1. L'eau des champignons shiitake a un goût super qui donne une touche spéciale à la sauce. Un bouillon peut faire l'affaire si vous avez pas cette eau.
  2. Le chou chinois peut très bien remplacer le chou frisé dans cette préparation.
  3. Sans appareil vapeur, mettez un petit bol au centre d'une grande marmite. Ajoutez de l'eau sans couvrir le bol. Posez l'assiette avec les rouleaux sur ce bol et couvrez la marmite pour cuire à la vapeur.

Ustensiles Nécessaires

  • Cuiseur vapeur
  • Couteau de cuisine
  • Économe
  • Bol pour mélanger

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de soja
  • Contient des produits marins (sauce d'huîtres)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 180.5
  • Matières Grasses Totales: 8 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 15.5 g