Délicieuse Soupe aux Légumes

Présenté dans: Des Légumes Plein l’Assiette

Cette soupe aux légumes est un plat chaleureux et apprécié, fait avec carottes, poireaux, brocoli et pommes de terre. Cuisinée dans un bouillon savoureux, puis mixée jusqu’à une texture lisse, elle offre un goût parfait. Ajoutez une pincée de poivre noir et de ciboulette pour encore plus de fraîcheur. Simple à faire, elle est parfaite pour réchauffer vos soirées.

Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:25:40 GMT
Soupe aux Légumes, Brocoli et Pommes de Terre Épingler
Soupe aux Légumes, Brocoli et Pommes de Terre | epicuriennecuisine.com

Cette velouté irlandais de légumes est mon échappatoire favorite durant la saison froide, avec sa consistance onctueuse et réconfortante sans nécessiter de crème.

Je fais ce velouté depuis que mamie m'a montré la recette quand j'étais ado. C'est devenu notre rituel dominical, surtout quand le froid s'installe.

Composants

  • 3 cuillères à soupe de beurre: apporte un fond savoureux
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive: évite que le beurre noircisse
  • 2 grosses carottes: donnent un goût sucré et une belle couleur
  • 1 gros poireau: ajoute une saveur douce et légèrement sucrée
  • 2 oignons jaunes moyens: forment la base aromatique indispensable
  • Fleur de sel: fait ressortir les autres saveurs
  • 3 gousses d'ail: créent une richesse aromatique
  • 4 pommes de terre charlotte: rendent le mélange épais et soyeux
  • 2 litres de bouillon de légumes: si possible maison pour plus de goût
  • 2 tasses de fleurettes de brocoli: donnent une jolie teinte et des vitamines
  • Ciboulette fraîche hachée: pour finir avec une note verte
  • Poivre noir du moulin: réveille l'ensemble des arômes

Préparation Pas à Pas

Fondez les légumes:
Mettez à chauffer le beurre avec l'huile dans un grand faitout à feu moyen. Mettez-y les carottes coupées, le poireau lavé et les oignons avec un peu de sel. Fermez avec un couvercle et laissez cuire 10 minutes en mélangeant de temps en temps jusqu'à ce que tout soit mou et transparent.
Ajoutez l'ail et les patates:
Quand les légumes sont bien fondus, jetez-y l'ail haché. Mélangez et laissez cuire 2 minutes pour développer les parfums sans griller l'ail. Puis ajoutez les patates en morceaux et versez le bouillon. Remuez bien, couvrez et attendez l'ébullition.
Finissez avec le brocoli:
Une fois que ça bout, mettez les fleurettes de brocoli et baissez le feu. Couvrez et laissez mijoter environ 20 minutes ou jusqu'à ce que tous les légumes soient bien cuits quand vous les testez avec la pointe d'un couteau.
Mixez tout:
Versez le contenu par portions dans votre mixeur. Enlevez le petit bouchon du couvercle et mettez un torchon dessus pour pas vous brûler. Mixez chaque lot jusqu'à avoir une texture bien lisse.
Assaisonnez et servez:
Remettez tout dans la marmite, goûtez et ajustez le sel et le poivre comme vous aimez. Servez dans des bols et parsemez généreusement de ciboulette avec un peu de poivre fraîchement moulu.

Le poireau reste mon ingrédient chouchou dans ce velouté. Son arôme doux change complètement le goût final. Ma petite de six ans, qui faisait la grimace devant les légumes verts, a commencé à les apprécier après avoir trempé ses lèvres dans ce velouté pendant un soir d'automne pluvieux.

Comment Garder et Réchauffer

Ce velouté se garde bien au frigo pendant 3-4 jours dans une boîte bien fermée. Pour le réchauffer, versez ce qu'il vous faut dans une casserole à feu doux en remuant souvent. Ajoutez un peu de bouillon si vous trouvez que ça a trop épaissi après avoir reposé.

Soupe Irlandaise aux Légumes, Pommes de Terre, Brocoli et Bouillon de Légumes Épingler
Soupe Irlandaise aux Légumes, Pommes de Terre, Brocoli et Bouillon de Légumes | epicuriennecuisine.com

Façons de Changer

Rendez ce velouté plus costaud en ajoutant des haricots blancs ou des lentilles pour avoir plus de protéines. Pour un goût plus gourmand, mettez une touche de crème fraîche avant de servir. L'été, essayez avec des courgettes ou des petits pois frais à la place du brocoli pour une version plus légère.

D'où Ça Vient

Ce velouté vient des campagnes d'Irlande où les familles cultivaient leurs propres légumes. Avant, on le préparait avec ce qu'on trouvait au potager selon les saisons. La version d'origine était moins fine, avec des légumes juste coupés en morceaux plutôt que mixés.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-il possible de changer les légumes ?

Oui, n’hésitez pas à ajouter des choux-fleurs, navets, ou même courgettes pour une autre saveur.

→ Comment obtenir une texture plus onctueuse ?

Incorporez un peu de lait de coco ou de crème fraîche après avoir mixé, pour encore plus de douceur.

→ Puis-je la préparer à l’avance ?

Absolument, elle peut être conservée 3 à 4 jours au frais. Réchauffez doucement avant de servir.

→ Comment procéder pour congeler la soupe ?

Vous pouvez la mettre dans des boîtes hermétiques pour la congeler 3 mois maximum. Décongelez au réfrigérateur avant de chauffer.

→ Un mixeur plongeant, c’est ok ?

Oui, tout à fait. Ça rend le mixage plus simple directement dans votre casserole sans déplacer les légumes.

Légumes et Brocoli

Un mélange onctueux de légumes saisonniers comme brocoli, carottes, poireaux et pommes de terre. Cuite avec soin, cette soupe veloutée rafraîchie d’un peu de ciboulette est simple et délicieuse.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par Marie: Marie


Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine irlandaise

Rendement: 6 Portions

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Épices et légumes

01 1 cuillerée d'huile végétale neutre
02 3 pommes de terre rouges, épluchées et coupées en gros morceaux
03 4 tasses de bouillon de légumes faible en sodium
04 1 oignon blanc moyen, coupé en lamelles
05 2 carottes de taille moyenne, découpées en tranches fines
06 2 grosses gousses d'ail, hachées
07 1 poireau, bien lavé et tranché
08 1 cuillère à soupe de beurre doux
09 1 cuillère à café de sel fin
10 Un peu de poivre fraichement moulu
11 1 tasse de fleurons de brocoli
12 Quelques brins de ciboulette fraîche, émincés

Instructions

Étape 01

Versez l'huile et faites fondre le beurre à feu moyen dans une grande marmite.

Étape 02

Ajoutez l'ail, le poireau et les oignons tranchés. Parsemez de sel, couvrez et laissez cuire environ 10 minutes en mélangeant parfois.

Étape 03

Ajoutez les pommes de terre, puis versez le bouillon par-dessus. Remuez rapidement et portez le tout à ébullition.

Étape 04

Quand ça bout, ajoutez les morceaux de brocoli. Diminuez le feu, couvrez et laissez mijoter doucement pendant 20 minutes.

Étape 05

Séparez les légumes cuits avec le liquide en plusieurs portions. Mixez chaque partie dans un blender en couvrant le couvercle d'un torchon. Continuez jusqu'à ce que tout soit bien lisse.

Étape 06

Replacez le mélange homogène dans la marmite. Goûtez et ajustez les assaisonnements avec du sel ou du poivre.

Étape 07

Versez dans vos bols préférés et ajoutez une touche de ciboulette et du poivre moulu pour décorer.

Notes

  1. Vous pouvez aussi utiliser un mixeur plongeur directement dans la marmite, c'est plus rapide.

Ustensiles Nécessaires

  • Marmite en fonte stable pour 6 personnes
  • Mixeur puissant type BlendJet ou similaire

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Inclut des produits laitiers (à cause du beurre).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 180
  • Matières Grasses Totales: 8 g
  • Glucides Totaux: 29 g
  • Protéines: 3.5 g