Délicieuse Soupe Espagnole Ail

Présenté dans: Réconfort, Légèreté, Saveurs

Cette soupe classique espagnole marie la simplicité à des saveurs incroyables. L’ail et le pain sont dorés à l’huile d’olive puis broyés avec des épices comme le safran et du persil. Tout est cuit dans un bouillon parfumé où les œufs sont doucement pochés. Servez avec une touche de citron et une poignée de persil frais. Idéal comme repas léger ou pour se réchauffer en hiver.

Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:25:39 GMT
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Soupe Ail Espagnole Œufs Safran | epicuriennecuisine.com

Ce potage campagnard espagnol mélange la douceur de l'ail doré, le fondant des œufs pochés et les notes subtiles du safran dans un mets réconfortant qui apaise l'esprit. Chaque bouchée vous emmène directement au cœur des paysages méditerranéens.

Je fais ce potage tous les hivers depuis ma découverte lors d'un séjour en Andalousie. Mes petits, d'habitude pas très aventureux avec la nourriture, me supplient d'en refaire.

Ingrédients

  • Huile d'olive première pression: 2 cuillères à soupe pour démarrer les saveurs
  • Pain: 2 morceaux de 2,5 cm d'épaisseur pour donner de la texture au bouillon
  • Têtes d'ail: 4 grosses qui deviennent douces et sucrées après cuisson
  • Eau: 1,5 litre comme fond neutre qui met les arômes en valeur
  • Safran en filaments: 1/4 de cuillère à café pour la couleur ambrée et son parfum unique
  • Persil frais: 1/4 de tasse qui apporte une touche verte vivifiante
  • Œufs: 4 qui créent un cœur moelleux dans le bouillon
  • Citron: 1 pour équilibrer avec une pointe d'acidité
  • Sel de mer: pour faire ressortir toutes les saveurs
  • Poivre noir moulin: pour un petit coup de piquant

Instructions Étape par Étape

Création du fond savoureux:
Mettez une petite poêle à chauffer doucement avec l'huile d'olive. Laissez quelques minutes pour que l'huile soit bien chaude sans fumer. La chaleur parfaite permet un dorage sans brûlure.
Dorage des éléments:
Mettez les morceaux de pain et l'ail pelé dans l'huile. Faites-les dorer 3-4 minutes en remuant parfois pour que tout brunisse uniformément. Les parfums qui se dégagent maintenant sont la base de votre soupe.
Mise en place du liquide:
Versez 1,5 litre d'eau dans une grande casserole. Ajoutez l'huile qui reste dans la poêle car elle est pleine des arômes concentrés. Mettez une bonne pincée de sel et portez à bouillir.
Préparation de la base aromatique:
Pendant ce temps, dans un mortier, écrasez ensemble le safran, le pain et l'ail dorés, le persil, un peu de sel et du poivre. Travaillez jusqu'à obtenir une pâte lisse. Cette mixture est le vrai trésor de ce plat simple.
Finalisation du potage:
Quand l'eau frémit, baissez le feu et incorporez la pâte d'aromates en mélangeant bien. Cassez les œufs directement dans le bouillon en les espaçant. Laissez cuire 3-4 minutes pour que le blanc soit pris mais le jaune encore coulant.
Dressage et service:
Versez dans des assiettes creuses. Ajoutez un trait de jus de citron frais sur chaque portion pour réveiller les saveurs. Parsemez de persil si vous voulez et servez tout de suite pour profiter de la chaleur et des textures.

Le safran est vraiment le joyau caché de ce plat. Même s'il coûte cher, une toute petite pincée change complètement ce repas simple en quelque chose d'extraordinaire. Ma mamie disait toujours que le safran n'apporte pas que sa belle couleur dorée mais aussi une chaleur douce qui fait du bien partout.

Conservation et Anticipation

Ce potage est meilleur juste préparé à cause des œufs pochés. Si vous manquez de temps, vous pouvez faire la pâte aromatique la veille et la garder au frigo jusqu'à 24h. Ajoutez simplement les œufs quand vous réchauffez le bouillon. Ne congelez pas cette soupe car les œufs perdraient toute leur texture.

Soupe à l'Ail, Œufs et Safran, Garnie de Persil et Jus de Citron Épingler
Soupe à l'Ail, Œufs et Safran, Garnie de Persil et Jus de Citron | epicuriennecuisine.com

Versions Locales

En Catalogne, on met parfois des tomates fraîches râpées dans le fond. Dans certains coins du sud espagnol, un peu de paprika fumé donne un autre caractère au bouillon. À Valence, on voit souvent cette soupe servie avec du riz pour un repas plus complet. Chaque région jure que sa version est la seule vraie.

Que Servir Avec

Proposez ce potage avec une simple salade verte arrosée d'huile d'olive et de vinaigre de Jerez pour un dîner léger mais satisfaisant. Pour un repas plus copieux, ajoutez une assiette de jambon ibérique avec du fromage manchego. Un verre de xérès sec complète parfaitement ce moment gourmand.

Questions Fréquemment Posées

→ Y a-t-il d'autres options de pain ?

Bien sûr ! Utilisez du pain de campagne ou même du pain rassis. Gardez en tête que la texture de la soupe changera un peu.

→ Que faire si je n’ai pas de safran ?

Vous pouvez le remplacer par une pincée de curcuma pour la couleur, mais le goût sera différent.

→ La soupe peut-elle se garder ?

Mieux vaut la déguster tout de suite pour que les œufs restent à la bonne texture.

→ Comment rendre ce plat plus nourrissant ?

Ajoutez des ingrédients comme des pommes de terre ou même des épinards pour plus de consistance.

→ Peut-on préparer cette soupe sans œufs ?

Oui, mais les œufs apportent une texture riche et savoureuse qui manquerait dans ce cas.

Soupe Espagnole aux Œufs

Un mélange doux d'ail grillé, d'œufs pochés, de safran et de morceaux de pain frits. Parsème de persil frais et d’un filet de jus de citron.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Marie: Marie

Catégorie: Soupes et Bouillons

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Espagnole

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 grosses gousses d'ail
02 1 citron
03 Une pincée de sel de mer
04 Un soupçon de poivre noir
05 4 œufs
06 1/4 de tasse de persil frais (15 g)
07 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge (30 ml)
08 2 tranches généreuses de pain de campagne
09 1/4 de cuillère à café de filaments de safran (0,17 g)
10 1,5 litre d'eau

Instructions

Étape 01

Chauffez une petite poêle à température moyenne. Mettez-y de l'huile d'olive, puis les gousses d'ail pelées et les tranches de pain. Laissez-les griller pendant environ 3 minutes jusqu'à ce qu'ils prennent une belle teinte dorée. Sortez-les et placez-les dans un mortier.

Étape 02

Remplissez une marmite avec 1,5 litre d'eau. Versez-y l'huile chaude qui reste dans la poêle ainsi qu'une généreuse pincée de sel. Allumez à feu vif jusqu'à frémissement.

Étape 03

Déposez dans le mortier le pain, l'ail grillé, le safran et le persil. Ajoutez une pincée de sel et un peu de poivre noir. Avec le pilon, écrasez bien le tout pour obtenir une pâte. Vous préférez les outils modernes ? Un robot ou un mixeur fonctionne aussi.

Étape 04

Quand l'eau commence à frémir gentiment, baissez sur feu doux. Ajoutez la pâte d'ail et de pain dans la marmite, remuez doucement pour bien mélanger. Cassez les œufs un par un directement dans la soupe, en veillant à laisser de l'espace entre chacun. Faites mijoter pendant 3 ou 4 minutes, jusqu'à ce que les blancs se raffermissent.

Étape 05

Versez la préparation chaude et parfumée dans des assiettes creuses. Arrosez chaque portion d'une pointe de jus de citron. À votre guise, ajoutez un peu de persil frais sur le dessus. Servez aussitôt, c'est meilleur bien chaud.

Notes

  1. Quand vous ajoutez les œufs, évitez de remuer pour qu'ils restent intacts.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite poêle
  • Mortier ou robot
  • Marmite

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de gluten (pain)
  • Présence d'œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 150
  • Matières Grasses Totales: 7 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 6 g