Samosas Légers et Gourmands

Présenté dans: Un Tour du Monde Gourmand

Ces samosas en rouleaux faits avec du papier de riz sont une revisite fraîche et légère des samosas frits traditionnels. Leur garniture savoureuse mélange pommes de terre, carottes et petits pois avec des épices comme le curry, le cumin et le garam masala. Le tout est relevé par un chutney à la menthe et basilic thaï, apportant une fraîcheur équilibrée. Une option parfaite pour changer des classiques !

Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 15:26:18 GMT
Samosas Roulés en Feuilles de Riz Épingler
Samosas Roulés en Feuilles de Riz | epicuriennecuisine.com

Ce délice végétal enveloppé dans du papier de riz offre une alternative allégée aux samosas classiques. J'ai revisité cette spécialité indienne en gardant toutes ses saveurs authentiques, mais sans passer par la friture.

Je cuisine cette variante depuis que mon toubib m'a conseillé de limiter les aliments frits. Aujourd'hui, toute ma famille les préfère aux traditionnels, particulièrement quand je les sers avec mon chutney fait maison qui transforme complètement le plat.

  • 6 feuilles de papier de riz: Ces galettes transparentes ramollissent quand on les mouille
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive: Prenez-en une de bonne qualité pour enrichir le goût
  • 1/2 oignon moyen: L'oignon jaune marche mieux grâce à sa douceur
  • 3 gousses d'ail: Plus elles sont nouvelles, plus elles parfument
  • 3 petites pommes de terre chair jaune: Leur fondant est parfait pour cette préparation
  • 1/3 tasse de carottes râpées: Elles ajoutent un côté sucré et coloré
  • 1/2 tasse de petits pois: Ceux du congélateur font très bien l'affaire
  • 1 cuillère à café de garam masala: Ce mix d'épices donne l'authenticité indienne
  • 2 cuillères à café de poudre de curry: Adaptez l'intensité selon vos goûts
  • 1/2 cuillère à café de curcuma: Pour une jolie teinte jaune
  • 1/4 cuillère à café de sel: À moduler comme vous préférez
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu: Son goût de terroir est typique de la cuisine indienne
  • 1/8 cuillère à café de piment de Cayenne: Facultatif pour les amateurs de sensations fortes
  • Pour le chutney:
  • 1/3 tasse de yaourt végétal nature: Celui au soja donne d'excellents résultats
  • 1+1/2 tasse de basilic thaï frais ou de coriandre: La coriandre reste le choix classique
  • 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche: Elles donnent un coup de frais irrésistible
  • 1/2 piment vert frais: Enlevez les graines si vous craignez le piquant

Déroulé Pas à Pas

Mise en place des légumes:
D'abord, préparez tous vos légumes. Émincez finement oignon et ail pour qu'ils se mêlent bien à la farce. Coupez les patates en tous petits cubes pour une cuisson rapide et homogène. Râpez finement les carottes.
Élaboration de la farce:
Chauffez une cuillère d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ce niveau de chaleur est idéal pour fondre les saveurs sans rien brûler. Jetez-y l'oignon et l'ail, faites-les suer 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Un parfum délicieux devrait commencer à envahir votre cuisine.
Mijotage des légumes:
Versez les 2 cuillères d'huile qui restent, puis ajoutez patates, carottes et petits pois. Laissez cuire 2 minutes en mélangeant pour bien enrober. Incorporez maintenant toutes les épices et brassez pour qu'elles enveloppent uniformément les légumes. Cette phase est essentielle pour développer les arômes.
Dernière touche à la farce:
Couvrez et laissez cuire doucement 12-15 minutes en remuant de temps en temps. Les pommes de terre sont à point quand un couteau y entre facilement. Elles doivent être tendres mais pas en bouillie. Retirez du feu et laissez tiédir un peu.
Montage des rouleaux:
Plongez chaque feuille de riz dans de l'eau tiède juste quelques secondes. Attention à ne pas trop les tremper ou elles deviendront trop molles. Posez la feuille ramollie sur votre plan de travail et déposez environ deux cuillères de farce au centre. Repliez d'abord les côtés puis roulez comme un petit burrito en serrant bien.
Création du chutney:
Mettez tous les composants du chutney dans un mixeur. Mixez par à-coups jusqu'à obtenir une texture avec encore quelques morceaux. Un chutney trop lisse perd de sa personnalité. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si besoin.

Le garam masala joue vraiment le rôle principal ici. J'ai remarqué qu'en le faisant légèrement torréfier à sec dans une poêle avant usage, ses arômes sont décuplés. C'est ma belle-mère indienne qui m'a filé ce tuyau lors de sa dernière venue, et ça change tout.

Un twist frais et léger sur le classique samosa indien Épingler
Un twist frais et léger sur le classique samosa indien | epicuriennecuisine.com

Stockage et Préparation Anticipée

Ces petits rouleaux se gardent bien au frigo pendant 2 jours. Enveloppez-les un par un dans du film alimentaire légèrement humide pour éviter qu'ils ne collent ou ne se dessèchent. Le chutney se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

Autres Méthodes de Cuisson

Pour une version plus craquante, vous pouvez badigeonner très légèrement les rouleaux d'huile et les enfourner à 180°C pendant 10 minutes. Ils auront une texture un peu différente mais tout aussi savoureuse. La cuisson à la poêle avec un filet d'huile marche super bien aussi.

Idées d'Accompagnement

Proposez ces rouleaux à l'apéro avec le chutney à la menthe, ou transformez-les en plat complet avec une salade de concombre au yaourt et du riz basmati. Pour impressionner vos invités, coupez-les en diagonale et dressez-les debout pour un effet visuel bluffant.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment manipuler les feuilles de papier de riz ?

Il suffit de les tremper quelques secondes dans de l'eau tiède pour qu'elles deviennent souples. Placez-les ensuite sur une surface plane, garnissez au centre et roulez-les doucement.

→ Peut-on les préparer à l'avance ?

Oui, préparez-les quelques heures avant et gardez-les au frais sous un linge humide. Mangez-les le jour même pour profiter de leur croquant.

→ Comment rendre ces rouleaux plus relevés ?

Ajoutez du piment frais haché ou une touche généreuse de poivre de Cayenne dans la garniture. Rehaussez aussi le chutney avec du jalapeño.

→ Par quoi remplacer le papier de riz ?

Utilisez des feuilles de brick ou des galettes pour rouleaux de printemps si vous n'avez pas de papier de riz.

→ Avec quoi accompagner ces samosas roulés ?

Servez-les avec le chutney à la menthe ou une petite salade pour une touche de fraîcheur en plus.

Samosas au Riz

Samosas roulés, légers et parfumés aux épices indiennes, enrobés de feuilles de riz.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Marie: Marie

Catégorie: Cuisine du Monde

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Indienne

Rendement: 6 Portions (6 rouleaux)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Feuilles de Riz

01 6 feuilles de riz souple

→ Farce de Samosa

02 1/2 cuillère à café de cumin moulu
03 3 pommes de terre à chair ferme, coupées en tout petits cubes
04 3 cuillères à soupe d'huile végétale (option olive ou tournesol)
05 1 cuillère à café de garam masala
06 2 cuillères à café de poudre de curry
07 1/2 petit oignon, très finement émincé
08 3 gousses d'ail réduites en purée
09 1/3 tasse de carottes râpées
10 1/2 tasse de pois verts (frais ou congelés)
11 1 pincée de poivre de Cayenne (ou selon goût)
12 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
13 1/4 cuillère à café de sel fin

→ Sauce Basilic-Menthe Maison

14 1/3 tasse de yaourt végétal nature sans sucre
15 1/2 piment vert doux (remplaçable par du poivron)
16 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîches
17 1+1/2 tasse de basilic frais ou de coriandre fraîche

Instructions

Étape 01

Nettoyez les carottes, épluchez-les et râpez-les en fins filaments. Rincez les pommes de terre, pelez-les et taillez-les en tout petits dés. Coupez l'oignon et l'ail très finement après les avoir rincés.

Étape 02

Chauffez une cuillère d'huile dans une grande poêle sur feu moyen. Faites revenir doucement l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 3 minutes. Ajoutez le reste de l’huile, les cubes de pommes de terre, la carotte râpée et les pois. Mélangez bien et laissez cuire 2 minutes. Saupoudrez curry, garam masala, curcuma, sel, cumin moulu et poivre de Cayenne, puis continuez à cuire pendant 5 minutes. Remuez bien et laissez mijoter couvert une dizaine de minutes pour que les pommes de terre deviennent tendres, puis retirez.

Étape 03

Plongez chacune des feuilles de riz dans de l'eau chaude pendant 2-3 secondes. Posez une feuille ramollie sur une surface propre et répartissez un peu de farce au centre. Repliez les côtés vers l’intérieur et roulez fermement comme un rouleau de printemps. Reproduisez cette étape pour chaque feuille.

Étape 04

Placez les feuilles de basilic ou de coriandre, la menthe, le piment et le yaourt dans le bol d’un mixeur. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène.

Notes

  1. Dégustez avec la sauce maison pour rehausser les saveurs.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle large antiadhésive
  • Robot mixeur
  • Récipient adapté pour tremper les feuilles de riz

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Certains ingrédients épicés peuvent provoquer des intolérances chez les personnes sensibles.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 150.5
  • Matières Grasses Totales: 6.2 g
  • Glucides Totaux: 20.6 g
  • Protéines: 2.8 g