Délicieuse salade fenouil jambon

Présenté dans: Fraîcheur, Couleur, Plaisir

Créez une salade sophistiquée où le fenouil craquant se marie au jambon Serrano. Commencez par couper le fenouil en fines lamelles et plongez-les dans l'eau glacée. Arrosez ensuite d'une huile parfumée au basilic et ajoutez un filet de jus de citron. Incorporez les pignons grillés, ajoutez la féta en morceaux, puis arrangez les tranches de jambon tout autour. Pour finir, décorez avec quelques feuilles de basilic frais qui apporteront couleur et arôme à votre plat.

Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Sun, 13 Apr 2025 17:30:24 GMT
Salade de fenouil et jambon Épingler
Salade de fenouil et jambon | epicuriennecuisine.com

Cette salade combine le fenouil croquant avec le jambon Serrano, enrichie par la feta et un soupçon d'agrumes pour un mélange de saveurs parfaitement équilibré.

J'adore servir cette salade lors de mes dîners estivaux entre copains. Ses couleurs vives font toujours leur effet alors qu'elle demande si peu d'effort à préparer.

Ingrédients

  • Six bulbes de fenouil de taille moyenne: ils apportent un craquant frais et un petit goût anisé
  • Six tranches de jambon Serrano: pour le côté salé et leur texture qui fond en bouche
  • Cent grammes de féta: son côté crémeux fait un super contraste avec le fenouil
  • Un décilitre d'huile d'olive: choisissez-la bonne pour garder l'esprit méditerranéen
  • Une demie botte de basilic frais: son parfum va transformer votre salade
  • Une cuillère à soupe de pignons de pin: pour leur côté croquant et leur saveur douce
  • Un citron non traité: son jus va réveiller tous les autres ingrédients
  • Sel de Guérande et poivre noir: fraîchement moulu pour rehausser le goût

Instructions Étape par Étape

Préparer le fenouil:
Rincez bien les bulbes à l'eau froide. Enlevez la couche extérieure qui est généralement trop dure. Gardez quelques feuilles vertes pour décorer plus tard. Coupez les bulbes en tranches très fines avec une mandoline. Mettez-les tout de suite dans de l'eau glacée pour qu'elles restent bien croquantes.
Faire l'huile au basilic:
Mettez l'huile dans une petite casserole à feu très doux. Ajoutez-y les feuilles de basilic entières et laissez chauffer très légèrement pendant 10 minutes. L'huile doit être à peine tiède. Retirez du feu et laissez complètement refroidir pour que le basilic donne tout son goût.
Griller les pignons:
Allumez le four à 160°C. Étalez les pignons en une seule couche sur une plaque. Faites-les cuire 5 minutes en les surveillant bien car ils peuvent vite trop brunir. Ils doivent juste devenir dorés. Sortez-les et laissez-les refroidir.
Assembler la salade:
Égouttez bien les tranches de fenouil et séchez-les dans un torchon. Mettez-les dans un grand saladier. Versez l'huile au basilic en filtrant les feuilles. Pressez le citron par-dessus. Ajoutez une bonne pincée de sel et du poivre frais. Mélangez tout doucement pour ne pas casser les tranches.
Dresser l'assiette:
Mettez la salade dans un joli plat creux. Émiettez la féta par-dessus. Placez les tranches de jambon en les froissant un peu pour faire du volume. Parsemez avec les pignons grillés. Finissez avec quelques feuilles de basilic frais et les feuilles de fenouil mises de côté.

Le fenouil est vraiment la star cachée de ce plat. On le sous-estime souvent mais il donne une fraîcheur incroyable et va super bien avec le jambon. Ma famille en cultive maintenant dans notre jardin tellement on l'aime dans nos repas d'été.

Conservation et Préparation à l'Avance

Vous pouvez tout préparer séparément jusqu'à 24h avant de servir. Gardez les tranches de fenouil dans de l'eau citronnée au frigo pour qu'elles restent craquantes. L'huile parfumée se conserve plusieurs jours dans un pot fermé à température ambiante. Assemblez tous les éléments seulement au moment de servir pour garder la texture parfaite et la belle présentation.

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Salade au fenouil et jambon Serrano | epicuriennecuisine.com

Versions Selon les Saisons

En automne, remplacez le basilic par de la sauge légèrement poêlée pour un goût plus profond. Au printemps, ajoutez des petits pois frais et de la menthe pour plus de fraîcheur. En hiver, mettez des quartiers d'orange sanguine et de la roquette pour une version plus riche en vitamines qui accompagnera bien vos repas de fête.

Accompagnements Idéaux

Cette salade va à merveille avec un vin blanc sec comme un Vermentino ou un Chablis. Pour un repas complet, servez du pain aux olives légèrement toasté et une soupe froide de courgettes en été. Elle fait aussi une super entrée avant un poisson grillé ou des pâtes fraîches aux fruits de mer.

Trucs de Pro

Ne sautez pas l'étape du bain d'eau glacée pour le fenouil, c'est ce qui garantit son croquant et enlève toute amertume. Choisissez toujours un jambon Serrano affiné minimum 18 mois pour un goût plus riche. La vraie féta grecque de brebis donnera un résultat bien meilleur qu'une féta industrielle.

Questions Fréquemment Posées

→ On peut faire cette salade en avance ?

Mieux vaut préparer le fenouil à l'avance mais garder les autres ingrédients à part. Montez votre salade au dernier moment pour garder toute sa fraîcheur.

→ Comment faire griller les pignons ?

Mettez vos pignons sur une plaque au four à 160°C pendant environ 5 minutes. Gardez un œil dessus pour qu'ils ne brûlent pas.

→ Je peux changer le jambon Serrano ?

Bien sûr, optez pour du jambon cru ou sans viande avec des copeaux de parmesan ou des champignons pour garder du croquant.

→ À quoi sert l'huile au basilic ?

Elle donne du goût et enrichit les saveurs de votre plat. Vous pouvez aussi essayer avec du persil ou de la menthe pour varier.

→ Comment bien couper le fenouil ?

Une mandoline vous aidera à faire des tranches fines et régulières pour un croquant parfait et une meilleure absorption des saveurs.

Fenouil jambon fraîcheur

Un mélange frais de fenouil, jambon Serrano, féta et basilic avec une note citronnée.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
5 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par Marie: Marie


Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine méditerranéenne

Rendement: 6 Portions

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

→ Ingrédients principaux

01 6 bulbes de fenouil de taille moyenne
02 6 tranches fines de jambon Serrano
03 100 g de féta émiettée
04 1 dl d'huile d'olive vierge
05 1/2 bouquet de basilic frais
06 1 cuillère à soupe de pignons
07 1 citron jaune bien juteux
08 Sel de mer
09 Poivre fraîchement moulu

Instructions

Étape 01

Nettoyez les bulbes de fenouil et retirez la première couche. Coupez-les en tranches fines avec une mandoline puis mettez-les dans un bol avec de l'eau froide ou glacée.

Étape 02

Faites tiédir l'huile d'olive et mettez-y le basilic dedans. Laissez reposer pour que les arômes se mélangent bien.

Étape 03

Étalez les pignons sur une plaque et faites-les dorer au four à 160°C pendant environ 5 minutes.

Étape 04

Sortez les tranches de fenouil de l'eau et séchez-les avec un torchon. Dans un saladier, mélangez-les avec l'huile parfumée au basilic, un peu de jus de citron, du sel et du poivre.

Étape 05

Servez le fenouil assaisonné dans un plat. Ajoutez des morceaux de féta par-dessus, arrangez le jambon Serrano, saupoudrez de pignons dorés et garnissez avec des feuilles de basilic.

Notes

  1. Le fenouil reste bien croquant quand on le trempe dans l'eau bien froide.

Ustensiles Nécessaires

  • Mandoline
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Torchon propre

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Attention aux produits laitiers (présence de féta)
  • Présence de fruits à coque (pignons)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 220.5
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 8.5 g