Délicieux Haricots Tejano traditionnels

Présenté dans: Un Tour du Monde Gourmand

Ces haricots Tejano classiques, mijotés longuement, dévoilent des saveurs du Mexique grâce au mélange d'oignon, ail, bouillon, jalapeño et un os de jambon. Préparés au feu doux ou dans une mijoteuse, ils deviennent fondants et juteux, avec une note de citron vert pour les rehausser. Leur bouillon goûteux les rend parfaits seuls ou comme accompagnement versatile. Un plat réconfortant et succulent, sans complication.

Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Sat, 19 Apr 2025 17:47:09 GMT
Haricots traditionnels Tejano savoureux Épingler
Haricots traditionnels Tejano savoureux | epicuriennecuisine.com

Ces haricots pinto à la mode Tejano sont mon astuce secrète pour des plats réconfortants et pas chers qui régalent toute la famille. Cuits doucement avec des trucs tout simples, ils créent un goût riche qui fait de ces petites légumineuses un vrai festin.

La première fois que j'ai cuisiné ces haricots, c'était pour une grande fête de famille. Maintenant, ils sont devenus un incontournable de nos retrouvailles, et mes neveux les réclament avant même de dire bonjour.

Ingrédients

  • 4 tasses de haricots pinto secs: prenez des haricots de l'année pour qu'ils cuisent mieux et plus vite
  • 12 tasses d'eau: vous ajusterez selon comment vous les cuisinez
  • 2 gousses d'ail pilées: pour un parfum discret mais présent
  • 1 oignon moyen coupé en gros morceaux: il donne de la douceur et du fond
  • 1 cuillère à soupe de sucre: il calme l'acidité et fait ressortir le goût naturel
  • 1 cuillère à café de bouillon de poule: pour plus de saveur sans ajouter de viande
  • 1 piment jalapeno fendu entier: pour une petite touche épicée très authentique
  • 1 os à moelle ou jarret de jambon: il donne un goût unique impossible à avoir autrement
  • Sel et poivre selon votre goût: ajoutez-en comme vous aimez
  • Quartiers de citron vert pour servir: leur acidité fait briller tous les arômes

Instructions Étape par Étape

Cuisson sur le feu:
Lavez bien les haricots dans une passoire jusqu'à ce que l'eau coule claire. Mettez-les dans une grande marmite avec 12 tasses d'eau froide.
Faites bouillir puis baissez à feu doux-moyen. Cette méthode douce permet aux haricots de cuire sans que leur peau craque.
Mettez l'ail, l'oignon, le sucre, le bouillon, le jalapeno et l'os de jambon. Ramenez à ébullition puis baissez à feu doux-moyen. Ces parfums vont petit à petit se mélanger au liquide.
Laissez mijoter avec le couvercle un peu ouvert pendant 2-3 heures. Mélangez de temps en temps pour que rien ne colle au fond. Le couvercle entrouvert permet au liquide de réduire un peu et concentre les saveurs.
Après environ 1h30, mettez du sel pour qu'il pénètre dans les haricots pendant la fin de cuisson. Commencez avec 2 cuillères à café et goûtez. Les haricots vont encore absorber du sel.
Continuez la cuisson jusqu'à ce que les haricots soient bien tendres. Testez-en un s'il est encore dur, continuez à cuire. Gardez assez de liquide pour avoir une bonne sauce.
Enlevez l'os de jambon. S'il reste de la viande dessus, détachez-la et remettez-la avec les haricots pour plus de goût.
Ajustez le sel et le poivre. Servez avec des quartiers de citron vert qui réveillent tous les arômes.
Version mijoteuse:
Rincez les haricots dans une passoire. Mettez-les dans la mijoteuse et couvrez d'eau à 5 cm au-dessus des haricots. Ajoutez tout sauf le sel.
Cuisez à basse température 6-8 heures. Vérifiez après 6 heures en goûtant un haricot. Ajoutez le sel seulement pendant la dernière heure pour éviter que les haricots ne restent durs.
Sortez l'os de jambon, récupérez toute la viande et mélangez-la aux haricots.
Ajoutez les quartiers de citron vert au moment de servir pour une touche acidulée qui fait tout ressortir.
Méthode rapide en mijoteuse:
Mettez de l'eau jusqu'au tiers de votre mijoteuse. Réglez sur température haute avec le couvercle fermé pour préchauffer.
Mettez les haricots rincés dans une grande casserole et couvrez d'eau jusqu'à 4 cm au-dessus. Ce pré-démarrage accélère vraiment la cuisson.
Portez à ébullition puis baissez à feu moyen et laissez cuire environ 30 minutes pour ramollir un peu les haricots.
Égouttez bien les haricots dans une passoire pour enlever l'eau de pré-cuisson.
Mettez les haricots dans la mijoteuse chaude. Ajoutez tous les ingrédients sauf le sel. Vérifiez que l'eau dépasse les haricots d'environ 4 cm. Ajustez si besoin.
Cuisez à température élevée 4-5 heures, en mettant le sel seulement pendant la dernière heure.
Retirez l'os, récupérez la viande et mélangez-la aux haricots.
Assaisonnez de poivre et ajoutez le citron vert au moment de servir.

L'os de jambon est vraiment l'ingrédient miracle de cette recette. Ma mamie gardait toujours des os de jambon au congélo spécialement pour ses haricots. Elle disait que sans cet os, les haricots étaient "sans âme". Après avoir cuisiné pendant des années, je dois avouer qu'elle avait totalement raison.

Préparez des haricots Tejano riches en saveurs mexicaines Épingler
Préparez des haricots Tejano riches en saveurs mexicaines | epicuriennecuisine.com

Conservation et Réutilisation

Ces haricots se gardent au frigo jusqu'à 5 jours dans une boîte bien fermée. Ils sont même meilleurs après un jour ou deux quand les saveurs ont eu le temps de bien se mélanger. Pour les réchauffer, utilisez une casserole à feu doux et ajoutez un peu d'eau si besoin pour garder la bonne texture.

Substitutions Possibles

Si vous avez pas d'os de jambon, prenez 6-8 tranches de lardons non coupées que vous enlèverez à la fin. Pour une version végé, remplacez l'os par 1 cuillère à soupe de sauce soja fumée et 1 cuillère à café de paprika fumé pour avoir cette même profondeur de goût.

Suggestions de Service

Ces haricots pinto sont super adaptables. Mangez-les simplement dans un bol avec du riz, à côté de viandes grillées, ou comme garniture pour des tacos et des burritos. Ma façon préférée reste la méthode Tejana classique - dans un bol, avec un peu de salsa fraîche, du fromage émietté et un bon filet de citron vert.

Histoire Culinaire

Cette recette vient tout droit de la cuisine Tejana, l'héritage culinaire des Texans d'origine mexicaine. Traditionnellement, ces haricots mijotaient doucement sur le feu familial, nourrissant plusieurs générations en même temps. C'était une façon pas chère de donner aux travailleurs agricoles un repas consistant et nutritif qui pouvait facilement être étiré pour accueillir des invités surprise.

Conseils de Pro

  • Attendez toujours la fin pour mettre le sel car si vous le mettez trop tôt, les haricots risquent de rester durs
  • Pour une variante sympa, ajoutez une cuillère à soupe de grains de cumin entiers pendant les 30 dernières minutes
  • Si vos haricots restent durs après tout ce temps de cuisson, ils sont peut-être trop vieux - les haricots secs se gardent longtemps mais perdent leur capacité à bien cuire avec le temps

Questions Fréquemment Posées

→ Comment remplacer l'os de jambon dans cette recette ?

Optez pour 6-8 tranches de bacon non coupées comme alternative à l'os de jambon. Elles donneront un goût fumé comparable.

→ Comment adoucir le niveau d'épices ?

Mettez un seul jalapeño complet sans le couper. Cela donnera juste assez de goût sans trop piquer.

→ Est-il nécessaire de faire tremper les haricots avant cuisson ?

Pour les estomacs sensibles, faites-les tremper une nuit complète ou faites-les bouillir 30 minutes avant de commencer la vraie cuisson.

→ Vaut-il mieux utiliser la mijoteuse ou la cuisinière ?

La mijoteuse permet une cuisson tranquille sans surveillance, tandis que la cuisinière vous laisse mieux gérer la consistance du bouillon. Les deux façons vous donneront des haricots tendres et savoureux.

→ À quel moment faut-il mettre le sel ?

Ajoutez le sel pendant la dernière heure de cuisson, ça permet aux haricots de bien s'imprégner du goût tout en cuisant parfaitement.

→ Les haricots en conserve peuvent-ils marcher aussi ?

Cette recette marche mieux avec des haricots secs pour un goût profond, mais vous pouvez prendre des haricots en conserve bien rincés. Réduisez alors beaucoup le temps de cuisson.

Haricots Tejano Mexicains

Haricots moelleux cuits aux parfums mexicains, idéaux pour un repas chaleureux.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
180 Minutes
Temps Total
190 Minutes
Par Marie: Marie

Catégorie: Cuisine du Monde

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mexicaine

Rendement: 8 Portions (Grand fait-tout rempli)

Régime Alimentaire: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 tasses de haricots pinto non cuits
02 12 tasses d'eau (pour la cuisson sur feu, quantité différente en mijoteuse)
03 2 gousses d'ail, écrasées (ou 1 cuillère à soupe d'ail moulu)
04 1 oignon moyen, coupé en gros morceaux
05 1 cuillère à soupe de sucre blanc
06 1 cuillère à café de bouillon de poule en poudre
07 1 piment jalapeño, entier avec deux petites entailles
08 1 os à moelle ou jarret fumé
09 Sel et poivre selon votre goût
10 Morceaux de citron vert pour servir

Instructions

Étape 01

Nettoyez les haricots dans une passoire. Mettez-les dans un grand fait-tout avec 12 tasses d'eau. Faites bouillir, puis baissez pour mijoter doucement. Ajoutez l'ail, l'oignon, le sucre, le bouillon en poudre, le jalapeño et l'os fumé. Laissez reprendre l'ébullition et réduisez le feu. Laissez cuire avec le couvercle pas complètement fermé. Mélangez de temps à autre. Comptez 2-3 heures de cuisson. Vers 1h30, salez pour que ça pénètre bien. Continuez jusqu'à ce que les haricots soient bien cuits. Enlevez l'os et jetez-le. Si y a des bouts de viande, coupez-les et remettez dans le plat. Ajustez le sel et poivre. Finissez avec du citron vert.

Étape 02

Lavez les haricots dans une passoire. Versez-les dans votre mijoteuse et couvrez d'eau jusqu'à 5 cm au-dessus. Mettez tous les autres trucs sauf le sel. Faites cuire en position basse pendant 6-8 heures. Goûtez après 6 heures pour voir si c'est prêt. Mettez le sel dans la dernière heure seulement. Enlevez l'os fumé quand c'est fini. Gardez les morceaux de viande s'il y en a. Servez avec du citron vert.

Étape 03

Versez de l'eau dans votre mijoteuse jusqu'au tiers et chauffez à fond avec le couvercle. Pendant ce temps, mettez les haricots rincés dans une casserole avec de l'eau 4 cm au-dessus. Faites bouillir, puis mijotez 30 minutes. Égouttez bien. Transférez dans la mijoteuse chaude. Ajoutez tout sauf le sel. Vérifiez que l'eau dépasse de 4 cm les haricots. Cuisez à température haute 4-5 heures, en salant dans la dernière heure. Retirez l'os après cuisson. Découpez la viande qui reste pour l'ajouter. Poivrez à votre goût et décorez avec du citron vert.

Notes

  1. Vous pouvez utiliser 6-8 tranches de lard non découpé à la place de l'os fumé. Retirez-les en fin de cuisson.
  2. Cette préparation donne beaucoup de haricots. Un seul jalapeño apporte juste une légère touche piquante.
  3. Pour moins de ballonnements, laissez tremper vos haricots toute la nuit (jetez l'eau après) ou utilisez la méthode rapide avec ébullition initiale de 30 minutes.

Ustensiles Nécessaires

  • Fait-tout
  • Mijoteuse
  • Passoire
  • Couteau

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 210
  • Matières Grasses Totales: 2 g
  • Glucides Totaux: 38 g
  • Protéines: 12 g