Pommes de Terre Gourmande Salade

Présenté dans: Fraîcheur, Couleur, Plaisir

Un feu d’artifice en bouche avec des patates croustillantes, du chou bruxellois grillé, edamame plein de peps, et la vinaigrette pétillante au citron qui signe tout. De vrais légumes transformés en plat qui fait plaisir à tous les coups.
Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Sun, 01 Jun 2025 16:07:31 GMT
Pommes de Terre Écrasées Citron Poivre Épingler
Pommes de Terre Écrasées Citron Poivre | epicuriennecuisine.com

Pomme de terre écrasée au poivre, zestée de citron, c’est pas juste un accompagnement habituel. C’est un vrai mix de goûts sympas, avec une bonne dose de croquant grâce aux petites patates rôties et leur intérieur tout mou. Ajoute dessus les choux de Bruxelles grillés un peu amers et le chou frisé rafraîchissant. Le tout, relevé d’une vinaigrette bien costaude avec des grains de poivre qui piquent et du citron, ça donne un plat qui change tout et qui reste bien gourmand.

Je l’ai sortie au dernier moment lors d’un dîner. Des invités qui détestaient les choux de Bruxelles ont tous changé d’avis. Faut dire que les petits choux bien dorés et la sauce unique, ça fait toute la différence. Le secret ? Le poivre fraîchement moulu, jamais celui en poudre qu’on oublie dans le placard !

Ingrédients Clés

  • Pommes de terre nouvelles - Préfère les petites comme la ratte, la grenaille ou la Charlotte, elles se tiennent bien et restent onctueuses. Grosse patate farineuse, à éviter, ça part en miettes
  • Huile d’avocat - Top pour cuire à haute température grâce à son point de chauffe élevé. Elle apporte un truc doux qui va bien avec la sauce acidulée
  • Chou frisé (kale) - Prend-le bien vert, tout croquant. Coupe-le fin puis passe-le rapidement au four pour le rendre bien plus tendre
  • Double poivre - Un mélange des deux : noir intense et blanc plus discret, ça booste les parfums direct
  • Choux de Bruxelles - Prends-les compacts, verts foncés. Plus ils sont petits, plus ils sont doux. Coupe-les en lamelles sinon ils dorent mal

Chez moi, le moulin à poivre n’est jamais loin. Depuis que j’ai goûté la différence du poivre fraîchement broyé sur ce genre de plat, impossible de revenir à l’ancienne. C’est comme comparer un vrai café et du soluble !

Astuces Pas à Pas

Démarrage : Cuisson des Patates

Mets le four à 220°C pour qu'il chauffe bien, il faut ça pour dorer à fond. Prends deux plaques, habille-les de papier cuisson, ça empêche que tout colle. Mets à bouillir une grosse marmite d’eau bien salée, façon bouillon de mer. Sale dès le début, ça fait entrer le goût dans les patates en cuisant. Jette les pommes de terre dedans, cuisson dix minutes environ. Teste avec la pointe d’un couteau : ça doit passer mais la pomme de terre reste entière. Trop cuite ? Ça s’écroule après au four.

Les Écraser et Première Gratinade

Égoutte bien tes patates, dispose-les espacées sur une plaque. Prends un verre ou une fourchette et applatis-les, environ 1,5 cm d’épaisseur, pas plus. Le but, c’est d’aplatir sans les réduire en bouillie, comme ça les bords deviendront tout croustillants. Arroser d’huile d’avocat pour ne rien oublier, puis mets large dose de sel et poivre noir moulu juste avant d’enfourner. Mets pour 20 minutes, le temps que ça colore sur les côtés.

Choux de Bruxelles : Prépa et Rôtissage

Pendant que les patates dorent, attaque les choux de Bruxelles : vire les feuilles abîmées, coupe la base, puis émince-les. Plus c’est fin, plus ça caramélise. Mélange-les avec de l’échalote hachée sur l'autre plaque, verse un filet d’huile d’avocat, sale bien, ajoute beaucoup de poivre. Avec les doigts, enrobe tout d’huile. Écarte bien pour que ça grille plutôt que de cuire à la vapeur. Enfourne pour 15 minutes jusqu'à ce que ce soit bien doré sur les bords.

Kale en Renfort et Dernier Passage Four

Quand les patates ont pris une jolie teinte, retourne-les délicatement avec une spatule. Laisse dorer encore 10 à 15 minutes pour obtenir cette croûte de rêve. Pour l’autre plaque, rajoute le kale lavé, bien séché, découpé en fines lanières et dégagé de ses grosses tiges. Remue vite pour qu’il se mélange aux choux de Bruxelles déjà fondants. Hop, au four pour 5 minutes, il doit juste ramollir sans perdre sa couleur peps.

Vinaigrette Qui Fait Toute la Différence

Quand tout se finit au four, prépare la sauce dans un bocal : ail frais râpé (prends une râpe fine), vinaigre de vin blanc, poivres fraîchement moulus, option piment si t’aimes, moutarde de Dijon pour aider à bien mélanger, zeste et jus de citron, sel, un soupçon de sirop d’érable pour casser l’acidité, puis de l’huile d’olive extra-vierge à la fin. Ferme et secoue à fond. Il faut que ce soit crémeux, pas trop liquide. Goûte, règle l’acidité ou le sucre à ta sauce.

Mélange Final Pendant que c’est Chaud

Dès que tout est prêt, balance les pommes de terre dans un grand saladier. Ajoute les choux de Bruxelles dorés et le kale tout chaud. Intègre les edamame déjà prêts, ça donne un petit côté frais croquant. Hache un peu de ciboulette et parsème partout. Mets un tiers de la vinaigrette sur l’ensemble pendant que c’est encore tiède, comme ça les légumes s’imprègnent à fond. Mélange en douceur pour que tout soit enrobé sans exploser les pommes de terre.

À Table

Servez bien chaud dans des assiettes creuses ou grands bols. Le reste de la sauce attend à côté, chacun dose à son goût. Pour faire joli, une pincée de ciboulette ou un coup de moulin à poivre sur chaque portion. C’est top chaud, mais ça passe nickel même à température ambiante, donc parfait pour partager en grande tablée.

Salade de pommes de terre écrasées – santé et rapide Épingler
Salade de pommes de terre écrasées – santé et rapide | epicuriennecuisine.com

Mélange de Textures et de Goûts

Tout le truc, c’est le jeu entre croquant et fondant. Les pommes de terre grillées, le léger croquant sucré des choux et la douceur des edamame, ça fait un super contraste. La sauce poivrée vient booster le mélange, en liant les notes terreuses des patates, l’amertume douce des choux et la note fraîche des herbes. Plus tu en manges, plus tu trouves des saveurs différentes.

Mon grand-père avait toujours peur du chou sous toutes ses formes. Mais après avoir goûté cette version bien caramélisée avec cette super sauce, il a changé d’avis. Comme quoi, avec la bonne cuisson on fait aimer n’importe quel légume même aux plus défiants.

Au fil du temps, ce plat est devenu mon incontournable lors des repas entre potes. Il s’impose à table, que tu l’accompagnes d’une viande grillée ou que tu le serves seul en version végane, tout le monde en redemande. Ce que j’adore, c’est qu’avec trois fois rien, on finit avec un plat hyper goûtu qui surprend et emballe même les plus difficiles.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment faire croustiller les pommes de terre ?
Écrase-les doucement puis enfourne à température bien chaude, avec un bon filet d’huile et pas mal de sel.
→ Est-ce qu’on peut préparer tout à l’avance ?
Carrément, prépare chaque truc à part et mélange juste avant de passer à table pour garder le croquant.
→ Des idées pour booster les protéines ?
Balance du tofu doré, des pois chiches rôtis ou même du tempeh, t’auras ta dose de protéines.
→ Par quoi remplacer les choux de Bruxelles ?
Essaie du brocoli, haricots verts ou chou-fleur rôti, ça marche très bien aussi.
→ Combien de temps la salade reste bonne ?
Gardez-la au frais deux jours max, tu peux la manger froide ou la tiédir vite fait.

Pommes de Terre Gourmande Salade

Pommes de terre écrasées, légumes croquants et sauce citron, un vrai régal végétarien à partager.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par Marie: Marie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Repas Sain

Rendement: 4 Portions (1 grand saladier)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et Pommes de Terre

01 Chou frisé (2 tasses, feuilles séparées et coupées)
02 Pommes de terre nouvelles (680 g, jaunes ou rouges)
03 Choux de Bruxelles (450 g, nettoyés et tranchés)
04 Huile d'olive (2-3 cuillères à soupe)
05 Edamame (1 1/2 tasse, cuits ou décongelés)
06 Sel fin
07 Ciboulette fraîche (1/4 tasse, hachée)
08 Poivre noir fraîchement moulu
09 Échalote (1 gros, finement émincée)

→ Sauce Vinaigrette

10 Jus de citron (pressé d’un citron entier)
11 Moutarde de Dijon (1 cuillère à café)
12 Flocons de piment rouge (1/2 cuillère à café, optionnel)
13 Poivre blanc fraîchement moulu (1/4 cuillère à café)
14 Zeste de citron (à partir d’un citron)
15 Sirop d’érable (2-3 cuillères à café)
16 Sel fin (1/2 cuillère à café)
17 Ail (1 gousse, finement râpé)
18 Poivre noir (1 1/2 cuillère à café)
19 Vinaigre de vin blanc (1 cuillère à soupe)
20 Huile d'olive extra vierge (3 cuillères à soupe)

Instructions

Étape 01

Placez une feuille de papier sulfurisé sur 2 plaques. Montez le four à 220°C (425°F).

Étape 02

Remplissez une grande casserole d'eau salée et portez-la à ébullition. Faites cuire les pommes de terre 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égouttez-les.

Étape 03

Disposez les pommes de terre sur une plaque. Utilisez une fourchette pour les aplatir légèrement. Ajoutez de l'huile, du sel et du poivre. Faites cuire 20 minutes d’un côté, retournez-les, puis continuez encore 10 à 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Étape 04

Mettez les choux de Bruxelles, de l'échalote, de l'huile, du sel et du poivre sur la seconde plaque. Cuisez 15 minutes. Ajoutez le chou frisé et laissez cuire encore 5 minutes.

Étape 05

Dans un bocal, mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette. Secouez bien pour bien combiner. Ajustez l’assaisonnement selon vos goûts.

Étape 06

Rassemblez les pommes de terre, les choux de Bruxelles, le chou frisé, l’edamame, la ciboulette, et versez environ un tiers de la vinaigrette. Mélangez doucement.

Étape 07

Servez dans des bols individuels. Ajoutez un filet de vinaigrette suivant votre préférence.

Notes

  1. Plat végétarien riche en saveurs et en bienfaits.
  2. Idéal pour accompagner un repas ou comme repas principal.
  3. Peut se conserver dans un frigo jusqu'à deux jours.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four
  • Deux plaques de cuisson
  • Papier cuisson
  • Casserole volumineuse
  • Fourchette pour écraser
  • Un bocal pour vinaigrette avec couvercle

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Peut contenir de la moutarde.
  • Vérifiez les ingrédients pour d'autres allergènes.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 275
  • Matières Grasses Totales: 15 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 10 g