Musabaha Pois Chiches Tahini

Présenté dans: Une Cuisine Pleine de Soleil

Ce plat réinvente les pois chiches avec du tahini onctueux, des épices dynamisantes et un côté hyper simple. Carrément top en entrée ou petit repas convival, tout le monde va se régaler.
Une femme souriante dans un cuisinier, tenant une caméra.
Par Marie Marie
Mis à jour le Tue, 13 May 2025 18:26:39 GMT
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Musabaha Pois Chiches Tahini Crémeux | epicuriennecuisine.com

La Musabaha, cousine tout aussi savoureuse mais moins célèbre que le houmous, t'emmène illico dans les rues animées de Damas ou de Beyrouth. Ce plat de pois chiches tièdes, enrobés de tahini ultra onctueux, allie douceur, fraîcheur et textures. Contrairement au houmous où tout est mixé, ici, tu gardes des morceaux de pois chiches. Résultat : une bouchée pleine de surprises et de caractère !

C'est au Liban, dans une cantine familiale, que j'ai goûté la Musabaha pour la première fois. Le chef la préparait devant nous, simple et bluffant à la fois. De retour à la maison, j'ai bidouillé plein d'essais pour retrouver ce goût qui m'avait tant fait vibrer à Beyrouth.

Les bons ingrédients

  • Pois chiches – Ici on prend direct une boîte pour gagner du temps, mais si t'as des pois chiches secs mijotés à la maison, c'est top niveau goût. Ce qui compte c'est qu'ils soient bien tendres et fondants pour la texture rêvée
  • Tahini – Essayez de dégoter un tahini fluide, artisanal si tu peux. Ce petit bijou apporte tout le crémeux du plat. Faut pas lésiner sur sa qualité !
  • Pignons de pin – Croquants et subtils. C'est leur croquant qui fait tout, mais tu peux tranquillement troquer contre des amandes effilées grillées si le prix pique
  • Piment d'Alep – Il donne une touche fruitée tout en finesse. Pas de panique si t'en trouves pas, un mix de paprika doux et flocons de piment rouge, ça marche aussi
  • Jus de citron – Toujours pressé minute, jamais du flacon ! Ça booste la fraîcheur et réveille les saveurs du plat

Déroulé ultra simple

Réchauffer les pois chiches

Fais chauffer les pois chiches (avec leur jus, c'est important – l'aquafaba, ça aide à la texture) dans une casserole à feu moyen. Quand ça bout, laisse cuire huit à dix minutes. Tu veux des pois chiches qui s'écrasent facilement mais restent un peu en forme. C'est pile ce qu'il faut pour la Musabaha.

Prépare la base

Pêche les pois chiches avec une écumoire et balance-les dans un saladier en gardant leur eau de cuisson de côté. Verse direct un bon trait de citron par-dessus pendant qu'ils sont encore chauds, histoire qu'ils s'imprègnent bien. Ajoute l'ail si t'aimes, le tahini, du sel et un filet d'huile d'olive. Mélange doucement, pour que ça imprègne bien partout.

Obtiens la bonne texture

Là où on se différencie du houmous, c'est que tu écrases seulement la moitié des pois chiches avec une fourchette. Les autres restent entiers, pour ce côté crémeux-croquant. Verse un peu du jus de cuisson que t'as gardé, mélange, et fais ça jusqu'à la consistence moelleuse (mais pas liquide) voulue. Faut que ça tienne sur la cuillère mais s'étale facilement.

Prépare la garniture

C'est ce qui rend tout inoubliable. Dans une poêle, chauffe de l'huile d'olive à feu moyen-doux. Ajoute les pignons, surveille ! Ça dore vite. Dès qu'ils sont bien blonds, éteins tout. Verse direct les flocons de piment. Ils vont relâcher un parfum génial dans l'huile chaude.

Musabaha – Pois chiches, tahini onctueux, inspiration levantine Épingler
Musabaha – Pois chiches, tahini onctueux, inspiration levantine | epicuriennecuisine.com

Dernière touche et service

Sans attendre, verse tout – huile parfumée et pignons roussis – sur ta préparation. La chaleur de l'huile rencontre les pois chiches tièdes, c'est irrésistible. Garde la main lourde sur le persil, ciselé fin, ça amène du peps, du vert et une note fraîche parfaite.

En vadrouille au Moyen-Orient, j'ai vu chaque famille avoir sa version de la Musabaha. Cumin parfois, sumac acidulé à la place du piment pour d'autres… C'est ça qui est génial, tu fais à ta sauce tout en gardant ce plaisir réconfortant.

La Musabaha, c'est vraiment l'esprit levantin : peu d'ingrédients du quotidien, mais du bon, mis en valeur par des méthodes simples et des assaisonnements osés. Ce plat respire la générosité et ce sens du partage unique à la région. À chaque fois que j'en prépare, je sens un bout de cette tradition festive qui débarque à table.

Questions Fréquemment Posées

→ À quoi sert le tahini ?
C’est une crème onctueuse de sésame très populaire dans la cuisine orientale.
→ Des pois chiches frais, ça marche ?
Bien sûr, mais tu vas devoir prévoir plus de temps. Les pois chiches en boîte vont plus vite.
→ Comment garder le Musabaha frais ?
Garde-le au frigo deux jours max et réchauffe-le doucement juste avant de servir.
→ Avec quoi manger ce plat ?
Essaie avec du pain plat, de la pita ou des crudités à tremper, c’est parfait.
→ Envie d’une version douce ?
Mets moins de piment d’Alep ou enlève-le si tu préfères un plat moins relevé.

Musabaha Pois Chiches Tahini

Des pois chiches fondants, nappés de tahini et parsemés d’épices, pour une escapade gourmande vers l’Orient.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par Marie: Marie


Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine Moyen-Orient

Rendement: 2 Portions (2 petites portions)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Principaux ingrédients

01 Pois chiches en boîte (540 g)
02 2-3 cuillères à soupe de jus de citron
03 1-2 gousses d’ail, hachées finement (optionnel)
04 3 cuillères à soupe de tahini
05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
06 1/4 tasse d’eau réservée des pois chiches cuits
07 Sel fin (ajuster selon goût)
08 Sel traditionnel casher (optionnel, au goût)

→ Pour décorer

09 Huile d’olive (2 cuillères à soupe)
10 Amandes effilées ou pignons de pin (2 cuillères à soupe)
11 1-2 cuillères à café de piment léger en flocons (piment d’Alep remplacé par Espelette)
12 Une poignée de persil frais émincé

Instructions

Étape 01

Mettez vos pois chiches, avec leur eau de conservation, dans une petite casserole. Faites-les chauffer sur feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'ils deviennent plus tendres, environ 8-10 minutes.

Étape 02

Dans un bol, écrasez grossièrement quelques pois chiches à la fourchette, tout en laissant des morceaux entiers. Ajoutez un peu d’eau chaude des pois chiches pour créer une texture plus souple. Ajustez l'assaisonnement selon vos préférences à ce moment.

Étape 03

Mélangez dans un bol les pois chiches chauds avec le jus de citron, l'huile d'olive, le tahini, une pincée de sel et de l'ail si vous l’utilisez. Remuez bien pour harmoniser les saveurs.

Étape 04

Dans une petite poêle à feu doux-moyen, faites légèrement colorer les pignons ou les amandes effilées dans un peu d'huile d'olive pendant environ 1 à 2 minutes, puis ajoutez les flocons de piment. Retirez immédiatement du feu.

Étape 05

Versez le mélange chaud d'huile et de noix sur le dessus des pois chiches préparés. Décorez généreusement avec du persil frais et servez sans attendre.

Notes

  1. Savoureusement inspiré du Moyen-Orient
  2. Enrichi en protéines d’origine végétale
  3. Accompagnement parfait pour vos repas ou comme entrée

Ustensiles Nécessaires

  • Casserole
  • Poêle (petite)
  • Bol à mélanger
  • Fourchette pour écraser
  • Grande cuillère à servir

Informations sur les Allergènes

Vérifiez toujours les ingrédients pour détecter d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Présence de sésame (tahini)
  • Risque de trace de noix (amandes ou pignons)
  • Sans gluten adapté

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont approximatives et ne devraient pas être prises comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 12 g